हमारे शरीर में प्राकृतिक विषहरण तरीके हैं। लेकिन, विषाक्त पदार्थों या मुक्त कणों के संपर्क में आने से प्राकृतिक तरीके अधिक प्रभावित होते हैं।
इसके अलावा, अध्ययन इष्टतम स्वास्थ्य को प्राप्त करने के लिए शारीरिक विषहरण के स्वस्थ तरीकों का समर्थन करता है।
जूस शुद्धि कैसे करें?
जूस शुद्धि एक प्रकार का आहार है, जहां आप ठोस खाद्य पदार्थों के सेवन से बचते हैं और पूरी तरह से ताजे निचोड़ा हुआ जूस पीने पर निर्भर होते हैं। इसे सही तरीके से करने से न केवल विषाक्त पदार्थों को फ्लश किया जाता है, बल्कि वजन घटाने में भी सहायता मिलती है!
इससे पहले कि आप अपने ब्लेंडर को पकड़ लें, कुछ महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देना होगा; जैसे की जूसिंग और सम्मिश्रण के बीच अंतर!
जूसिंग और सम्मिश्रण जैसे समानार्थी शब्द है लेकिन इसमें शामिल प्रक्रिया पूरी तरह से अलग है।
जूसिंग में, आप फलों और सब्जियों को गूदे से अलग करके निचोड़ते हैं।
जबकि, सम्मिश्रण में आप सभी खाद्य भागों को मिलाते हैं, साथ में गूदा या अन्य रेशेदार चीजें भी।
विभिन्न प्रकार के रस शुद्धि होते हैं, आप इसका विकल्प चुन सकते हैं।
- आप केवल जूस या तरल पदार्थ पी सकते हैं।
- आहार की खुराक के साथ रस का सेवन
- डिटॉक्स जूस पीने के साथ-साथ कुछ अतिरिक्त किलो वजन घटाने के लिए पसंदीदा वजन घटाने वाली डाइट।
यह अत्यधिक शरीर की सफाई को डिटॉक्स न करने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यह एक बार एक सप्ताह या दो बार एक महीने डिटॉक्स शरीर अनुष्ठान का पालन करने का सुझाव दिया है।
डिटॉक्स जूस शुद्ध के संभावित लाभ
डिटॉक्स और जूसिंग के अधिवक्ताओं का दावा है कि रस सफाई विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। लेकिन, ऐसे दावों को वापस करने के लिए कम शोध है।
हालाँकि, यह आपके संपूर्ण प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए महीने में एक बार पूर्ण डिटॉक्स क्लीन करने की सिफारिश की जाती है।
नीचे सूचीबद्ध कुछ लाभ हैं जो एक डिटॉक्स शुद्ध प्रदान कर सकते हैं:
- पोषक तत्व अवशोषण में सुधार करता है
- कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है
- आपके लिवर को डिटॉक्सीफाई करता है
- रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है
- वजन घटाने को बढ़ावा देता है
- समग्र प्रदर्शन को बढ़ाता है
- प्रतिरक्षा प्रणाली कार्यों में सुधार
- त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है
इनके अतिरिक्त, कई लाभ हैं, दोनों शारीरिक और मानसिक। जब सही तरीके से पीया जाता है, तो एक डिटॉक्स आपको स्वस्थ जीवन शैली के मार्ग पर ले जाता है।
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